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添加時(shí)間：2014-01-24 點(diǎn)擊量：2431

發(fā)表時(shí)間： 2013-12-11 來源：中國(guó)旅游天氣網(wǎng) 　　

    1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了　　
    晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康?？梢愿脑谔?yáng)出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。　　
    2.不要覺得霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了　　
    別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開窗；確實(shí)需要開窗透氣的話，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。　　
    3.冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴(yán)重，來就診病人大大增加　　
    除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。　　
    4.你得盡量遠(yuǎn)離馬路　　
    上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度******。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說話，或者帶個(gè)口罩。　　
    5.你可以喝喝清肺潤(rùn)肺的茶　　
    建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣***濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。　　
    6.平時(shí)多飲水、清淡飲食　　
    多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，***************。　　
    7.霧霾天氣盡量減少去人多地方　　
    一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。　　
    8.霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。　　
    外出歸來及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。　　

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